Lifestyle

  • Hunger
    Lifestyle,  Nutrition

    Emotionaler Hunger – Essen ohne satt zu werden

    Warum isst du eigentlich? Ist doch klar, denkst du jetzt: Nahrungsaufnahme! Mein Körper braucht Energie, Nährstoffe – warum sonst? In Wirklichkeit essen wir aber aus den unterschiedlichsten Gründen und eine der häufigsten Ursachen ist emotionales Essen. Du isst also nicht wegen…

  • Allgemein,  Lifestyle,  Nutrition

    Ab in die Sonne – Du brauchst Vitamin D

    Keine Power beim Training? Du fühlst dich schlapp, müde und bist oft erkältet? Ein Grund kann Vitamin D Mangel sein. Vitamin D brauchst du nicht nur für den Aufbau und die Funktion deiner Muskulatur, sondern auch für dein Immunsystem und die…

  • Eine gute Haltung lernen Kinder im Ballett
    Fitness,  Lifestyle,  Training

    Eine gute Körperhaltung lohnt sich

    Eine gute Körperhaltung wirkt sich nicht nur positiv auf deine Rückengesundheit aus. Sie ist die Basis für ein effektives, sicheres Training bei jeder Sportart. Sie wirkt sich positiv auf deine Psyche aus und macht dich attraktiv und sexy. Ja, kein Witz. Forscher haben herausgefunden,…

  • Allgemein,  Lifestyle,  Nutrition

    Detox effektiv und natürlich – ohne teure Saftkur

    Detox ist der Megatrend, nicht nur in Hollywood. Detox-Smoothies und Detox-Tees gibt es mittlerweile in jedem Supermarkt und im Internet machen verschiedenste Anbieter mit überteuerten Detox-Saftkuren ein Bombengeschäft. Das Bedürfnis unserer Gesellschaft nach Selbstreinigung wächst, proportional mit dem schlechten Gewissen unserer Gesundheit…

  • Stimmungsschwankungen
    Fitness,  Lifestyle,  Nutrition

    Stimmungsschwankungen – das hilft

    Wie langweilig und eintönig wäre das Leben ohne die ganze Bandbreite unserer Emotionen? Gute Zeiten, schlechte Zeiten… so läuft es nicht nur im TV. Wechselnde Stimmungen sind normal und gehören einfach zum Leben dazu. Je nach Temperament sind diese Gefühle…

  • Eine aufrechte Körperhaltung - wie eine Prinzessin
    Allgemein,  Lifestyle,  Training

    Körperhaltung verbessern – die besten Tricks

    Deine Körperhaltung ist so wichtig. Sie beeinflusst nicht nur deine Leistung beim Sport und deine Gesundheit sondern auch deine Gefühlslage, deine Stimmung und die Wirkung, die du auf andere Menschen hast. Es lohnt sich also vielfach, die eigene Körperhaltung zu verbessern. Mit einer „guten“…

  • muskuläre dysbalancen
    Allgemein,  Lifestyle,  Training

    Muskuläre Dysbalancen – das sind die Folgen

    Wenn es um Rückenschmerzen, Verspannungen, Verletzungen oder mangelnde sportliche Leistung geht, fällt immer häufiger das Wort Dysbalancen. Wenn man sich im Sport und Fitness Bereich so umhört, bekommt man schnell den Eindruck, muskuläre Dysbalancen seien an fast allem schuld. Und…

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