Es ist kein Geheimnis, wenn du dehydriert bist fährst du beim Training wie mit angezogener Handbremse. Umgekehrt hast du sicher schon erlebt, wie viel mehr Leistung beim Sport möglich ist, wie gut du dich fühlst und wie schnell du regenerierst, wenn du stattdessen optimal mit Wasser versorgt bist. Trotzdem wird dieser Fakt beim Abnehmen oder Sport oft vernachlässigt. Da wird zuerst bei der Ernährung an 1000 Minischrauben gedreht oder es werden teure Supplements geschluckt, statt den günstigsten und effektivsten Hebel zu nutzen um den Stoffwechsel zu optimieren: Einfach regelmäßig Wasser trinken.
