Fitness
Indoorcycling in Gyms und Boutique Studios – warum hält sich der Hype?
Group Fitness Trends kommen und gehen, Indoor Cycling bleibt. Warum das so ist und was hinter dem Dauer Trend steckt, darum geht es in diesem Blog Post.
Veggie Love! Darum ist eine vegetarische Ernährung perfekt für deine Fitness
Von keiner Bevölkerungsgruppe wird mehr Fleisch konsumiert als von Fitness Freaks. Klar, als Sportler hast du höhere Anforderungen an deine Ernährung als der Durchschnittsmensch. Du benötigst ausreichend Energie und Proteine, um deine Muskeln aufzubauen, zu erhalten, zu…
Reformer Pilates – das Trend Workout aus Hollywood
Was für ein Hype. Hollywood Stars und Topmodels wie Khloe Kardashian und Toni Garrn haben den Trend ausgelöst: Reformer Pilates. Reformer Classes sind vor allem in den USA, aber auch in Europa sehr beliebt und durchgehend ausgebucht.…
Besser Schlafen für deine Fitness Ziele – wichtiger als Training und Ernährung
Du ernährst dich gesund und trainierst regelmäßig, erreichst aber trotzdem nicht deine Fitnessziele? Wahrscheinlich hast du den größten Hebel für deinen Erfolg bis jetzt einfach übersehen: Deinen Schlaf. Warum schlafen den größten Impact auf deine Fitness und…
Neustart Fitness – Was dich wirklich aufhält deine Vorsätze erfolgreich umzusetzen!
Wer nimmt die „guten Vorsätze“ im neuen Jahr noch wirklich ernst? Das Konzept funktioniert nicht, kann man sich sparen… da sind sich die meisten Coaches einig. Voreilig, finde ich, denn wenig hat mehr Motivationskraft als ein Neustart.…
Wie wichtig Klarheit für dein Training ist
Du fragst dich was Klarheit mit deinem Training zu tun hat? Mehr als du denkst. Klarheit ist generell eine tolle Basis, denn dahinter kommt immer Übersicht. Dein Handeln wird produktiver, Entscheidungen fallen dir leichter. Es ist wie…
Fokus – der geheime Erfolgsfaktor für dein Training
Jahresanfang – und auf jeder Liste mit guten Vorsätzen taucht mehr Sport und Training auf. Wie immer wird viel gewollt, geplant und motiviert gestartet. Tipps für nachhaltiges Dranbleiben gibt es genug, die üblichen Standard Ratschläge, die jeder…
Feel that Beat! Besser trainieren mit Musik
Musik ist ein echtes Motivationswunder und es gibt verschiedene Möglichkeiten, sie in dein Training zu integrieren. Hier erfährst du, wie du die positiven Effekte von Musik für dein Workouts nutzen kannst und welche Musik zu welchem Workout…
Warum du genug Wasser trinken solltest
Es ist kein Geheimnis, wenn du dehydriert bist fährst du beim Training wie mit angezogener Handbremse. Umgekehrt hast du sicher schon erlebt, wie viel mehr Leistung beim Sport möglich ist, wie gut du dich fühlst und wie…
Ist Online Training gefährlicher als Training im Fitnessstudio?
Training zu Hause mit deinem Trainer im Live Stream oder mit Videos – dank Corona hat es so gut wie jeder zumindest mal ausprobiert. Und immer wieder taucht dabei dieselbe Frage auf: Sport allein zu Hause ohne…
